La cranberry, parfois appelée canneberge bien qu’il ne s’agisse pas exactement de la même plante, est traditionnellement connue depuis des siècles en Amérique du Nord comme le remède naturel contre les infections urinaires. Elle se consomme sous forme de jus ou de comprimés. La manière dont agirait la canneberge est liée aux substances qu’elle contient, qui empêchent la bactérie E.coli de se fixer sur les voies urinaires. Sans accroche, les bactéries sont alors éliminées par les voies naturelles.
En 2004, l’Agence du médicament française a rendu un avis favorable sur le sujet, tant au niveau de la sécurité que de l’efficacité de la cranberry à un certain niveau de concentration (36 mg de proanthocyanidine), dans la prévention des cystites récidivantes liées à la bactérie E.coli. Elle ne s’est pas prononcée en revanche sur l’effet curatif de ce traitement naturel. Par ailleurs, les études les plus récentes n'ont pas permis d'avérer l'efficacité de la cranberry contre les cystites et d’autres essais sont nécessaires. Toutefois, conformément aux recommandations européennes d’urologie, la cranberry peut être proposée pour prévenir les cystites récidivantes dans la mesure où les formulations utilisées comportent 36 mg de produit actif.
Consommer du jus de cranberry à titre préventif peut être une bonne idée si l'on se sait sujette à des infections urinaires fréquentes. Il faut toutefois garder à l'esprit qu'il est essentiel d’absorber suffisamment de substance active contenue dans le fruit (36 mg de proanthocyanidine) pour espérer des résultats, ce qui équivaudrait à boire 75 cl à 1 l de jus par jour. On peut donc se tourner vers les capsules ou comprimés de cranberry qui sont conçus à cet effet.
Les troubles urinaires peuvent être embarrassants, mais surtout fatigants. Pour calmer la cystite et l’infection urinaire, choisissez une alimentation adaptée. Vous mettez ainsi toutes les chances de votre côté pour vous débarrasser de cet inconfort !
Comment prévenir l'infection urinaire et quel rôle joue l’alimentation
L'infection urinaire touche plus souvent les femmes que les hommes. En fait, l’urètre est plus court chez la femme, ce qui facilite la remontée des bactéries vers la vessie. Pour se débarrasser des bactéries, le médecin prescrit généralement des antibiotiques. Si vous avez des infections urinaires à répétition, l’utilisation d’antibiotiques peut mettre à mal votre microbiote. C’est pour cela que certaines règles d'hygiène doivent être mises en place. Les symptômes peuvent varier selon les personnes: brûlures à la miction, urine plus fréquente, urine trouble ou odorante, fièvre légère.
Pour éviter la cystite et les infections urinaires, il est recommandé de boire beaucoup d’eau, d’uriner après les rapports sexuels et de s’essuyer de l’avant vers l’arrière. La toilette intime doit se faire avec un gel doux. En complément, l’alimentation joue un rôle crucial: certains aliments acides peuvent aggraver les troubles urinaires, d’où l’importance d’un régime équilibré et personnalisé.
Ce qui est important pour l’organisme, c’est de retrouver un équilibre dans l’alimentation. Il faut savoir que les aliments acides peuvent engendrer des troubles urinaires. Il est donc utile d’apporter de nouveaux nutriments par le biais d’un régime adapté et de veiller à un transit intestinal sain, car la constipation peut augmenter les germes et les bactéries.
Les aliments bénéfiques pour le système immunitaire et pour la flore intestinale y contribuent: vitamine C, probiotiques et aliments riches en fibres. Parmi les aliments à privilégier figurent les fruits et légumes frais, les produits fermentés naturellement riches en probiotiques, les prébiotiques qui nourrissent les probiotiques, et les aliments alcalinisants qui aident à maintenir un pH urinaire équilibré.
Aliments et compléments dans la prévention et le traitement
Les compléments alimentaires peuvent aider selon la cause et le contexte: l’extrait de cranberry, l’extrait d’hibiscus ou les probiotiques peuvent soutenir la prévention et le confort urinaire. Des produits comme le D-mannose peuvent participer à prévenir l’adhésion des bactéries, mais leur efficacité scientifique reste discutée. En cas de cystite récidivante, la dose recommandée par les autorités est souvent de 36 mg de PAC-A par jour dans les formulations préventives à base de cranberry.
Les probiotiques, notamment Lactobacillus et Bifidobacterium, favorisent l’équilibre de la flore intime et peuvent réduire le risque d’infections urinaires chez certaines populations. Les aliments fermentés (yaourt, kéfir, choucroute, kombucha) apportent des probiotiques, tandis que les prébiotiques (oignons, artichauts, chicorée) nourrissent ces microorganismes bénéfiques.
Par ailleurs, des preuves indiquent que l’augmentation de l’apport hydrique peut réduire le risque de cystites récidivantes chez les femmes prémenopausées, et que les extraits de cranberry peuvent agir préventivement selon les indications HAS et AFSSA, bien que les preuves d’efficacité curative restent limitées.
Les aliments à privilégier en prévention et pendant une cystite incluent les fruits riches en vitamine C et les légumes riches en fibres, les aliments alcalinisants et des sources de probiotiques. À éviter: les aliments acidifiants et irritants comme les épices fortes, l’alcool, certains agrumes et les aliments très sucrés ou transformés qui peuvent favoriser la prolifération bactérienne.
Remèdes et habitudes quotidiennes
En complément, certaines plantes et remèdes naturels sont traditionnellement utilisés: prêle, ail, gingembre, pissenlit, busserole, verge d’or et raifort, à condition d’être utilisés avec prudence et sans remplacer un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire. Des puffers diurétiques comme les tisanes à base de queue de cerise ou de busserole peuvent soulager les symptômes et aider à l’évacuation des bactéries.
Pour les traitements naturels, l’eau demeure l’indispensable. Une hydratation suffisante permet d’évacuer les bactéries et de diluer l’urine. Le jus de canneberge est un autre allié, idéalement pur et sans sucre ajouté, ou sous forme de capsules concentrées. Certaines huiles essentielles peuvent apporter un soulagement, mais elles doivent être utilisées avec précaution et en dilution appropriée.
La cystite est une infection du système urinaire qui touche surtout les femmes, mais peut aussi toucher les hommes, particulièrement avec certains facteurs comme la prostate. Le cadre étiologique le plus fréquent reste E. coli, mais d’autres germes peuvent être responsables. En cas de symptômes persistants ou d’apparition de fièvre ou de douleurs importantes, il est crucial de consulter un médecin pour un traitement adapté.
Cystite et bons gestes de prévention : on lui répond quoi ?
En résumé, une alimentation équilibrée riche en fibres, probiotiques et fruits riches en vitamine C, associée à une hydratation adéquate et à une utilisation raisonnée des remèdes naturels à base de cranberry, peut aider à prévenir et à soulager les infections urinaires. La cranberry peut être proposée en prévention des cystites récidivantes avec 36 mg de PAC-A, et le respect des doses recommandées reste clé pour bénéficier des effets préventifs sans s’exposer à des risques.
| Élément | Rôle | Recommandation |
|---|---|---|
| Cranberry (PAC-A 36 mg) | Prévention des cystites récidivantes | Formulations avec 36 mg PAC-A/jour |
| Eau | Hydratation et dilution urinaire | 1,5-2 litres/jour |
| Probiotiques | Rééquilibre flore intime | Yaourt/probiotiques ou compléments après avis médecin |
Les risques et les limites des traitements naturels doivent être pris en compte: les preuves d’efficacité curative restent insuffisantes pour la cranberry et les compléments naturels ne remplacent pas un traitement médical approprié en cas d’infection active. En cas de cystite récidivante ou de symptômes persistants, consultez votre médecin pour un diagnostic et un traitement adaptés.