Gigoteur aura 6 mois dans 2 jours, il est allaité depuis sa naissance et depuis 3 semaines il est diversifié. Jusqu'à hier il a mangé que des légumes et des fruits, mais comme j'ai l'intention d'introduire des céréales ce mois-ci, hier à midi j'ai préparé une farine de riz avec du riz basmati et j'ai fait une bouillie avec de l'eau, la farine de riz et une petite cuillère d'huile d'olive. Il a mangé environ 60 gr (la moitié de son petit pot) et ensuite il a sucé/mâchouillé un morceau de banane. Bref hier nuit tout allait bien au début, il s'est endormi à 20h00 comme d'habitude et il s'est réveillé à 02h00 pour sa tétée nocturne. À 03h00, comme il s’était endormi au sein, je l'emmène dans son lit et là il se réveille. Au bout de 5 min il commence à pleurer et il ne s'arrête pas. Son père et moi nous avons tout essayé, impuissants, car il a hurlé pendant 2 heures en s’arrêtant que par petit moments lorsqu'on se promenait avec lui ou en peau à peau. Anneau de dentition, vélo avec ses jambes, tété-câlin, rien ne semble le calmer. Sauf que lorsque nous sommes sur le point de sortir de la maison, gigoteur s'endort dans son cosy. D'un moment à l'autre et sans aucune raison il ne pleure plus et il se met à dormir. Ouf, un gros soulagement et l'espoir que demain tout rentrerait dans l'ordre, hélas ses selles ne sont pas encore sorties et je vois qu'il va pas très bien. À midi il a mangé moins de solides que d'habitudes (2 cuillères de purée de carottes, un léchage de pomme cuite), il a bien tété ce matin à 09h00 mais très peu à 11h00 et à 13h00 et en plus il a vomi. Vous avez vécu ça? Est-ce que la bouillie de riz l'a constipé? En ce moment il fait aussi ses dents, comme les selles elles ne veulent pas sortir. En effet il est peut etre constipé. Depuis quand n'a t il pas eu de selle ? En effet il est peut etre constipé. Depuis quand n'a t il pas eu de selle ? Les selles ça fait depuis hier matin, mais c'est un peu inquiétant parce que mon fils n'a jamais été constipé, avec des selles 2x par jour. Il a mangé un demi-pot de bouillie, environ 60 ml. Massage du ventre, nous avons essayé aussi. Depuis hier matin ça va... peut etre qu'il a du mal à digerer le riz et que du coup ça lui donne mal au ventre. alors le riz constipe en effet, mais les carottes donnée le lendemain aussi ... de plus la banane est un féculent et donc n'aide pas au transit ... perso je te dirais que le meilleur moyen de relancer le transit c'est lait maman ++++++ et laisse tomber les solides ! 24h sans selles ce n'est pas la cata, il faut juste vérifier qu'il a bien des gazs qui sortent comme il faut. pruneaux + hépar + légumes verts ... ou simplement pruneaux + hépar + lait maman ... Est ce qu'il ne pourrait pas faire une réaction à la banane ? alors le riz constipe en effet, mais les carottes donnée le lendemain aussi ... pruneaux + hépar + légumes verts ... Est ce qu'il ne pourrait pas faire une réaction à la banane ?
La constipation infantile est un sujet récurrent lors de la diversification. La définition et les mécanismes sont importants à connaître pour répondre à la question: « est-ce que le riz constipe ? » et comment ajuster l’alimentation du nourrisson lorsqu’on introduit des céréales comme le riz. La constipation peut être fonctionnelle et liée à l’hydratation, au manque de fibres et à l’activité physique, mais elle peut aussi survenir temporairement lors des poussées dentaires ou de la maladie. La notion clé est d’évaluer le transit et d’adapter progressivement les apports en fibres et en fluides, tout en privilégiant le lait maternel comme laxatif naturel et premier soutien digestif.
Le riz et la digestion chez le nourrisson
Le riz fait partie des céréales sans gluten, et son impact sur le transit dépend fortement de sa forme et de ses accompagnements. Le riz blanc, pauvre en fibres, peut, chez certains enfants, ralentir le transit s’il est consommé en grandes quantités sans apport suffisant de fibres. À l’inverse, le riz complet ou semi-complet apporte des fibres qui favorisent le transit et réduisent le risque de constipation. En pratique, il peut être utile d’introduire le riz progressivement et de l’associer à des légumes riches en fibres et à une bonne hydratation.
Ce que disent les sources actuelles sur le riz et la constipation
Plusieurs sources décrivent que le riz n’est pas intrinsèquement constipant; c’est surtout le riz blanc sans accompagnement fibreux qui peut poser problème. Le riz est décrit comme un aliment utile et de base, et il est recommandé de le consommer avec des légumes riches en fibres pour éviter les effets laxatifs insuffisants et favoriser un transit régulier. Des conseils pratiques incluent l’introduction progressive du riz, l’augmentation lente des fibres et l’hydratation adaptée, notamment autour du lait maternel et des légumes.
En cas de constipation persistance chez l’enfant, les recommandations portent sur des apports hydriques suffisants et des fibres, avec des options comme pruneaux et psyllium comme laxatifs naturels, tout en restant prudents chez le nourrisson. L’approche globale insiste sur la variété et l’équilibre des sources de fibres (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses) et sur une activité physique adaptée au bébé et à ses capacités.
Gestion pratique de la constipation légère lors de la diversification
Voici des recommandations directement applicables lors de la diversification précoce, en privilégiant toujours le lait maternel comme base et en introduisant les aliments solides de manière graduelle:
- Continuer l’allaitement à la demande pour bénéficier de ses effets laxatifs et de sa digestibilité accrue.
- Introduire les céréales (riz) progressivement, en les associant à des purées de légumes riches en fibres (carotte, épinard, panais, topinambour).
- Éviter les associations riches en sucre et en aliments très gras qui peuvent ralentir la vidange gastrique.
- Favoriser l’hydratation adaptée et, si nécessaire, compléter avec des solutions recommandées par le pédiatre.
- Surveiller les signes d’amélioration ou d’aggravation et adapter le menu en conséquence.
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Rôles des éléments alimentaires dans la constipation infantile
Les fibres insolubles présentes dans les fruits et légumes, les céréales complètes et les graines jouent un rôle laxatif en diluant et en augmentant le volume des selles. Les laxatifs naturels comme les pruneaux et le psyllium peuvent être utiles, mais leur introduction doit être progressive chez l’enfant. Les laitages riches en lactose peuvent aussi contribuer à réguler la flore intestinale et à favoriser le transit, tout en restant adaptés à l’âge et à la tolérance digestive du nourrisson.
Règles basées sur l’ANSES et les recommandations pratiques
Pour les fibres, l’ANSES recommande environ 30 g par jour pour les adultes; chez le nourrisson et le jeune enfant, les apports se construisent progressivement à travers des portions quotidiennes de fruits, légumes et céréales complètes adaptées à l’âge. L’hydratation et l’activité physique légère, adaptée à Gigoteur, sont des piliers pour favoriser un transit régulier et limiter les épisodes douloureux.