Apprenez à cuisiner de savoureuses recettes Weight Watchers au Cookeo, un vrai succès ! Le cookeo vous accompagne dans vos petits plats Vous ne pourrez plus vous passer de votre cookeo, grâce à ses fonctionnalités qui facilitent votre cuisine. Entre amis ou en famille, profittez des meilleurs conseils pour cuisiner ces recettes complètes. Ce sont des idées très nourrissantes à préparer pour le repas du midi ou bien le soir. Vous les trouverez très diététiques et pratiques à reproduire.
Blanquette de poulet Weight Watchers au Cookeo
Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes. Ingrédients : 500 g de blancs de poulet, 15 cl de crème fraîche, 2 carottes, 15 cl de bouillon de légumes, 1 cuillère à soupe de maïzena. Préparation : Faites revenir le veau coupé en cubes... Puis Versez ensuite la crème fraîche à la fin. La suite après cette vidéo
Poulet au curry Weight Watchers au Cookeo
Pour 4 personnes Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 12 minutes. Ingrédients : 500 g de blancs de poulet, 150 g de riz, 25 cl de sauce tomate, 1 oignon, 2 cuillères à café de curry, 12 cl de lait de coco, 80 cl d'eau. Préparation : Coupez en morceaux le blanc de poulet. Pelez et émincez l'oignon. Ajoutez la pulpe de tomate, le lait de coco, le curry, salez, poivrez, le riz et l'eau puis lancez la cuisson sous pression pour 10 minutes. Pour une version plus légère, utilisez du lait de coco allégé ou remplacez partiellement par un yaourt nature 0 % et ajoutez des légumes de saison comme des courgettes ou des épinards pour booster les fibres et la couleur dans l’assiette. Ajoutez un peu de gingembre frais râpé et laissez mariner les morceaux de poulet quelques minutes dans un peu de curry avant la cuisson. Ajoutez du piment rouge ou de la sauce piquante selon votre goût.
Autres plats au Cookeo à base de blanc de poulet WW
- Poivrons en sauce Weight Watchers au Cookeo: 1 poivron jaune, 1 poivron rouge, 1 poivron vert, sauce tomates, eau, margarine et gruyère râpé. Cuisson rapide puis cuisson finale pour gratiner.
- Pâtes au thon Weight Watchers au Cookeo: 150 g de pâtes, 20 cl de concentré de tomates, 80 g de thon en boîte, 1 oignon, huile végétale. Dorure avec le thon et l'oignon, puis mijotage.
- Chili con carne Weight Watchers au Cookeo: 100 g d'haricots rouges, 2 oignons, 2 gousses d'ail, 400 g de viande hachée, 3 cuillères à soupe d'épices à chili, 20 cl d'eau, 60 cl de concentré de tomates. Cuisson rapide après cuisson initiale.
Variantes et conseils pour varier les légumes et rester dans l’esprit WW
Comment varier les légumes dans cette recette ? Utilise des légumes de saison : brocolis, poireaux, navets, haricots verts, selon ce que tu trouves au marché ou dans ton frigo. Comment rendre la recette un peu plus gourmande sans exploser les points ? Ajoute une cuillère de yaourt nature 0 % ou une touche de moutarde à l’ancienne pour relever la sauce sans trop de calories. Quel accompagnement choisir pour rester dans l’esprit WW ? Du riz complet, du quinoa, ou même une belle salade croquante avec une vinaigrette légère.
Rappel sur quelques astuces WW et Cookeo
Le poulet au curry Weight Watchers Cookeo s’invite souvent lors des repas rapides et réconfortants de la semaine. L’oignon et la pulpe de tomate apportent des saveurs simples, accessibles toute l’année. Le lait de coco, associé au curry, rappelle l’influence de plats populaires venus d’Asie. Conservez les restes au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours. Pour une version légère, utilisez du lait de coco allégé ou remplacez partiellement par du yaourt nature 0 %.
Ingrédients et étapes clés typiques
- Coupez le poulet en morceaux et émincez l’oignon.
- En mode dorer, faites revenir les morceaux de poulet et l’oignon dans le Cookeo.
- Ajoutez les autres ingrédients (pulpe de tomate, lait de coco, curry, eau, riz) puis lancez la cuisson sous pression selon la recette choisie.
- Pour épaissir, mélangez une cuillère de maïzena diluée dans un peu d’eau froide et incorporez-la en fin de cuisson si nécessaire.
Idées d’accompagnements et finitions
Accompagnez ces plats de riz complet, de quinoa, ou d’une salade croquante avec une vinaigrette légère. Pour une touche finale gourmande sans dépasser les points WW, ajoutez une pointe de yaourt 0 % ou une pincée de zeste de citron sur les plats au poulet citron WW au Cookeo.
