Les fruits rouges et d’autres aliments et boissons colorants peuvent tacher les dents, mais ils restent des éléments bénéfiques pour la santé grâce à leurs antioxydants. Pour préserver la blancheur d’un sourire, il est essentiel d’allier une hygiène bucco-dentaire rigoureuse à des choix alimentaires stratégiques et à des gestes simples après les repas. Cet article passe en revue les aliments et boissons tachants, les facteurs aggravants et les méthodes pour prévenir et corriger les taches dentaires.
Aliments et boissons qui tachent les dents
Aliments acides
Outre le citron, l’orange et le pamplemousse, les fruits acides tels que l’ananas, le kiwi et les fruits rouges comme les myrtilles, les mûres et les framboises peuvent apporter des taches. Le pigment des fruits rouges ou des sauces foncées tache facilement les dents, et plus on en mange, plus la tache est persistante. Le jus ou les sauces acidifiés peuvent aussi accroître l’érosion de l’émail et faciliter l’absorption des colorants.
Aliments de couleur vive
Les fruits rouges, les betteraves, le curry et le vinaigre balsamique apportent des colorants puissants. Les sauces et condiments fortement pigmentés comme la sauce soja, le ketchup et la sauce barbecue ne sont pas seulement colorés artificiellement, ils sont aussi acides et contribuent au jaunissement et à la décoloration des dents. Le citron et les agrumes simultanément augmentent l’effet colorant lorsqu’ils sont consommés fréquemment ou hors repas. L’acide peut déminéraliser l’émail et rendre les taches plus visibles.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses, qu’elles soient sucrées ou non, accélèrent le jaunissement par leur acidité et leur effet colorant. Elles favorisent également la formation de caries et peuvent compromettre le sourire si elles sont consommées régulièrement sans mesures compensatoires.
Café et thé
Le café et le thé contiennent des tanins qui assombrissent les dents avec le temps. Plus la boisson est concentrée et consommée fréquemment, plus l’assombrissement est visible. Il est recommandé de privilégier des thés de haute qualité et d’en modérer la consommation, surtout en dehors des repas, pour limiter l’apparition des taches.
Vin rouge et vin blanc
Le vin rouge est bien connu pour tacher les dents dû à ses tanins et à sa pigmentation foncée. Le vin blanc peut également affecter les dents. Dans les deux cas, des mesures post-consommation et une bonne hygiène peuvent aider à limiter les taches.
Sauces et vinaigres foncés
Le ketchup et la sauce barbecue ne sont pas seulement colorés artificiellement, ils sont aussi acides. Le vinaigre balsamique et d’autres vinaigres foncés peuvent accentuer les taches lorsqu’ils sont consommés régulièrement avec des plats colorés. Le caramel et les épices fortes peuvent aussi contribuer au jaunissement.
Facteurs aggravant les taches dentaires
Outre les aliments et boissons, cinq facteurs principaux aggravent le jaunissement et les taches: une hygiène bucco-dentaire insuffisante, le tabagisme, l’acidité et l’érosion de l’émail, les traitements et médicaments qui peuvent modifier la couleur des dents, et le vieillissement naturel qui rend la dentine plus visible à travers l’émail.
Comment prévenir les taches dentaires ?
1. Se brosser les dents et utiliser du fil dentaire
Après chaque repas, brossez-vous les dents avec un dentifrice blanchissant et utilisez du fil dentaire pour atteindre les espaces interdentaires. Le brossage aide à éliminer les débris et les taches tenaces, et le fil dentaire va plus loin que la brosse pour réduire la plaque.
2. Utiliser une paille et rincer à l'eau
Si vous buvez des boissons gazeuses ou fortement pigmentées, privilégiez une paille pour limiter le contact avec les dents et rincez-vous la bouche à l’eau après la boisson afin d’évacuer les résidus colorants et acides.
3. Aliments et astuces pour nettoyer naturellement
Certains fruits et légumes peuvent agir comme des brosses à dents naturelles: les pommes, riches en fibres et à texture fibreuse, facilitent l’élimination des débris lors de la mastication. Après des repas riches en colorants, boire de l’eau ou mâcher des légumes croquants peut aider à limiter les taches.
Autres conseils et traitements
Si des taches persistantes subsistent malgré les gestes préventifs, des traitements dentaires professionnels peuvent aider à les éliminer: blanchiment à la chaise, gouttières personnalisées, détartrage et polissage. Dans les cas extrêmes, les facettes dentaires sont une option envisagée par certains dentistes pour obtenir une couleur uniforme et lumineuse.
Aliments et gestes utiles à privilégier pour préserver la blancheur
La sauce tomate, le curry et le vinaigre balsamique sont très pigmentés et peuvent tacher; lorsque possible, assaisonnez et consommez-les dans le cadre d’un repas équilibré et n’oubliez pas d’ajouter des légumes-feuilles et à fibre pour stimuler la salive et favoriser le nettoyage. Les fruits rouges contiennent des antioxydants utiles à la santé, mais il est important de les consommer avec modération et de rincer la bouche après les avoir mangés.
Conseils pratiques supplémentaires
Utiliser un dentifrice fluoré souple et adopter une routine d’hygiène stricte, avec au moins deux brossages par jour durant deux minutes, peut aider à prévenir le jaunissement. Une visite régulière chez le dentiste permet de détecter tout problème à temps et de bénéficier de conseils adaptés. Pour maintenir des dents blanches et saines, combinez une alimentation équilibrée, une bonne hygiène, et des traitements professionnels lorsque nécessaire.
