Les œufs : ces héros à ZeroPoint® Le héros à ZeroPoint qui vous dupe pour vous faire gagner des Points. Pancakes : mélangez deux œufs avec une banane mûre écrasée pour obtenir une pâte à 0 Point. Nouilles : faites cuire une pile d'omelettes super fines, puis coupez-les en rubans. Mini-burgers : coupez les œufs durs en deux et les empiler avec de la dinde, de la tomate, la roquette et la moutarde. Wraps : mélangez des œufs avec des jeunes épinards et faites-les cuire en couche super fine pour obtenir un sandwich roulé à 0 Point. Modifiez votre liste de course Ajoutez ces choix malins à votre panier... parce que chaque Point compte ! Le fromage : préférez la feta, le bleu ou autre fromage ayant une saveur forte et privilégiez le fromage râpé (en petite quantité) au fromage en tranches. Le lait végétal : repérez la mention la plus importante sur l'étiquette : "non sucré". Le riz : vous n'aimez pas le riz ? Essayez le boulgour ou le quinoa (3 Points par portion), l'orge perlé (2 Points par portion) ou bien remplacez par la semoule à couscous (4 Points par portion). Les tortillas : les versions à base de maïs sont moins riches en Points que celles à base de blé, tout comme celles portant la mention "faible teneur en glucides", "riche en fibres" ou "riche en protéines". Les sauces pour les pâtes : vérifiez les étiquettes pour les sauces à faible teneur en matières grasses et sans sucres ajoutés. Les pâtes : les pâtes complètes, aux pois chiches et aux lentilles permettent d'économiser 1 à 2 Points par assiette. Les cornichons : choisissez ceux qui ne contiennent pas de sucres ajoutés. Les oléagineux : choisissez des amandes ou des pistaches plutôt que des cacahuètes ou des noix. Le système de Points® de WeightWatchers est un système où une valeur de point est associée à chaque aliment et à chaque boisson. En devenant membre WeightWatchers et après avoir répondu à quelques questions, un budget Points personnalisé vous sera assigné. Il vous correspondra car il sera adapté à votre taille, votre âge, votre poids et votre sexe. Vous pourrez utiliser ce budget comme vous le souhaiterez tous les jours, toute la semaine. Les Points sont conçus pour vous guider vers des habitudes saines, et une perte de poids efficace et durable tout en gardant la liberté et la flexibilité qui vous conviennent. Pour en savoir plus, continuez votre lecture !
Combien de Points par jour et par semaine avez-vous avec WeightWatchers ?
Avec WeightWatchers, vous recevrez un budget Points personnalisé qui vous guidera vers des choix sains afin que vous puissiez atteindre vos objectifs sans aucune privation. Utiliser l'appli WW vous permettra d'enregistrer trés simplement les points que vous utilisez. Et cela fonctionne ! D'après une étude, le programme WeighWatchers aide à perdre du poids, mieux dormir et se sentir plus heureux*. Plutôt motivant non ? Alors n'attendez plus, rejoignez-nous et découvrez sans plus tarder votre budget Points personnalisé.
Quel est le rapport entre les calories et les Points ? Quel est le calcul du Point ?
Notre système de Points basé sur la science attribue à chaque aliment un nombre d'après ses valeurs nutritionnelles : calories, acides gras saturés, sucres ajoutés, acides gras insaturés, fibres et protéines. Ce calcul est basé sur de nombreuses études scientifiques qui ont confirmé les bénéfices d'une plus grande consommation de fibres, de protéines et d'acides gras insaturés (notamment oméga 3) et les risques d'excès de sucres ajoutés et d'acides gras saturés, non seulement pour la perte de poids, mais également sur la santé (maladies cardiovasculaires, cancers...). Le Point permet donc d'avoir une idée de la qualité nutritionnelle d'un aliment, au-delà de sa simple valeur en calories.
Pouvez-vous conserver des Points que vous n'utilisez pas ?
Le système est flexible et facile à vivre. Vous pouvez économiser jusqu'à 4 Points par jour (non utilisés) qui viendront automatiquement se rajouter à vos Points hebdos. Vous pourrez ainsi les utiliser à tout autre moment de la semaine.
Que se passe-t-il si vous consommez plus que vos Points journaliers ?
Aucun souci. Vous avez également droit à des Points hebdos, il s'agit d'une cagnotte supplémentaire que vous pouvez utiliser comme bon vous semble : pour une grosse faim, une sortie, un plat exceptionnel ou pas du tout. C'est vous qui décidez.
C'est décidé, je me lance ! C'est tout ou nous vous offrons encore plus ?
Bonne nouvelle ! WeightWatchers vous propose plus de 200 aliments à ZeroPoint que vous n'avez plus à compter ni à mesurer, notamment les œufs, les aiguillettes de poulet, le saumon, les légumineuses... Cette liste n'est pas exhaustive! Ces aliments à ZeroPoint constituent la base d'une alimentation saine. Les inclure dans vos repas vous rendra la vie plus simple et plus délicieuse !
Comment suivre votre consommation de Points ?
Le moyen le plus simple et le plus rapide de suivre vos Points est d'utiliser l'appli WW. C'est facile ! Vous enregistrez ce que vous mangez et ce que vous buvez grâce aux milliers d'aliments, de recettes et de menus disponibles et le décompte de vos Points se fait automatiquement. Encore plus simple : vous avez même un scanner de codes-barres pour les aliments du supermarché !
Combien y a-t-il de Points dans un œuf dur ?
Les œufs durs font partie des aliments à ZeroPoint. En effet, durs ou cuisinés autrement, ils sont toujours un bon choix et sont un des aliments de base d'une alimentation saine.
Brioche Dorée est l'une des enseignes de restauration rapide "boulangère" les plus présentes en France, avec plus de 200 points de vente. Ouverte dès le matin, elle attire aussi bien pour le petit-déjeuner que pour le déjeuner. Mais entre les viennoiseries du matin et les sandwiches de midi, quel repas est le plus calorique ? Le petit-déjeuner chez Brioche Dorée repose principalement sur les viennoiseries. Le palmier, bien qu'il semble riche en beurre, est en réalité la viennoiserie la moins calorique (220 kcal) grâce à sa finesse. Un petit-déjeuner type chez Brioche Dorée combine une viennoiserie et une boisson chaude. Le petit-déjeuner le plus léger est le palmier avec un thé (222 kcal). Le sandwich saumon-aneth et le thon-crudités sont les options les plus équilibrées. Un chocolat chaud peut ajouter autant de calories qu'un palmier entier. Le déjeuner est presque deux fois plus calorique que le petit-déjeuner. Cependant, il apporte aussi beaucoup plus de protéines. Quand vous passez chez Brioche Dorée, sortez Nutrola et prenez une photo de votre commande. L'IA de Nutrola identifie automatiquement les viennoiseries, sandwiches et salades, puis calcule les calories et macronutriments. Vous pouvez aussi utiliser la commande vocale : dites simplement "croissant pur beurre et café au lait" et l'app enregistre tout. Nutrola fonctionne sans publicité, à partir de 2,50 €/mois, sur iOS et Android. Un croissant pur beurre chez Brioche Dorée contient environ 270 kcal, avec 14 g de lipides et 28 g de glucides. Le palmier est la viennoiserie la moins calorique (220 kcal). Tout dépend de votre choix et de votre budget calorique journalier. Utilisez Nutrola : l'application photographie votre repas et estime les calories grâce à l'IA.
Tableau récapitulatif des valeurs nutritionnelles et Points estimés pour Brioche Dorée (extraits du texte):
| Élément | Description | Points approximatifs | Calories approximatives |
|---|---|---|---|
| Palmier | Viennoiserie légère, souvent 220 kcal | 1 Points (hypothétique dans le texte) | ≈220 kcal |
| Croissant pur beurre | Cal./Lipides/Glucides mentionnés | ≈ | ≈270 kcal |
| Sandwich saumon-aneth | Option équilibrée | Non précisé | Non précisé |
Nutrola: l'IA identifie les viennoiseries et calcule les calories et macronutriments, avec fonctionnement sans publicité à partir de 2,50 €/mois sur iOS et Android. Utilisation de la commande vocale et scanner de codes-barres disponibles.